Cuidar da saúde mental também envolve estar com quem te faz bem
- Dra. Luana Pinheiro Victório
- 28 de jul.
- 2 min de leitura
Você já percebeu como, hoje, é possível saber tudo sobre a vida de alguém sem realmente estar presente nela?
A gente acompanha viagens, fotos e aniversários, responde a um story, manda um emoji e tem a impressão de que continua próximo. Mas, quando para para pensar, percebe que faz meses que aquela conversa de verdade não acontece.
Com a correria do dia a dia, isso acaba se tornando comum. Trabalho, estudos, compromissos… E, quando sobra algum tempo, muitas vezes ele acaba sendo ocupado pelo celular. Sem perceber, algumas amizades passam a existir quase exclusivamente pelas redes sociais.
Ter pessoas em quem confiar faz diferença. Não porque elas resolvam nossos problemas, mas porque tornam o caminho mais leve. São aqueles amigos com quem podemos conversar sem medo de julgamento, dividir uma preocupação, comemorar uma conquista ou simplesmente ficar em silêncio sem que isso seja estranho.
Amizade não significa concordar com tudo. Toda relação tem diferenças e momentos difíceis. O que torna uma amizade saudável é o respeito, a confiança, a reciprocidade e a liberdade para que cada um continue sendo quem é.
Ao mesmo tempo, algumas relações deixam de fazer bem. Às vezes, a conversa sempre termina em críticas. Em outras situações, há competição, comparações ou a sensação de que o esforço para manter a amizade parte sempre de um lado só. Nem sempre percebemos isso de imediato, mas esse tipo de relação pode gerar desgaste e até afetar nossa autoestima.
No dia 20 de julho, quando celebramos o Dia do Amigo, talvez valha a pena pensar menos na postagem e mais na presença. Um café, uma caminhada, uma ligação ou uma conversa sem pressa costumam fortalecer muito mais uma amizade do que meses de troca de curtidas.
Nem sempre é possível encontrar todo mundo com frequência, e isso faz parte da vida. Mas a amizade precisa ser cultivada. Pequenos gestos mostram que a outra pessoa continua tendo espaço na nossa rotina, mesmo quando ela está corrida.
Cuidar da saúde mental também passa pelas relações que escolhemos manter. Estar perto de pessoas que respeitam nossos limites, sabem ouvir, celebram nossas conquistas e permanecem ao nosso lado nos momentos difíceis faz diferença na maneira como enfrentamos os desafios da vida.
Para refletir
Quando foi a última vez que você encontrou um amigo apenas para conversar, sem pressa e sem olhar para o celular o tempo todo?
Às vezes, uma conversa sincera faz mais pela nossa saúde mental do que imaginamos.
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