Quando calar começa a pesar Nem todo silêncio significa paz. Às vezes, ele é apenas a forma encontrada para continuar funcionando quando já existem coisas demais para sustentar. Muitas mulheres conhecem bem a experiência de cuidar, organizar, lembrar, antecipar problemas e perceber quando alguém ao redor não está bem. Entre trabalho, família, relacionamentos e tantas pequenas responsabilidades do cotidiano, pode acontecer algo curioso: sobra atenção para quase tudo, menos par

Usar atividades criativas para regular emoções Criatividade não é privilégio de artistas. Ela também aparece nas pequenas escolhas do cotidiano: experimentar uma receita, fotografar algo que chamou atenção, escrever algumas linhas, montar uma playlist ou encontrar uma maneira diferente de fazer algo conhecido. Quando pensamos em bem-estar, o valor dessas atividades nem sempre está no resultado. Criar pode ajudar a direcionar a atenção, organizar pensamentos e dar alguma forma

Perfeccionismo versus excelência; procrastinação; segurança psicológica no ambiente de trabalho; síndrome do impostor Ser produtivo não significa fazer tudo, fazer rápido ou nunca errar. Uma produtividade saudável precisa considerar qualidade, responsabilidade e também a possibilidade de sustentar o trabalho ao longo do tempo. Buscar bons resultados pode ser positivo. A dificuldade aparece quando o desempenho passa a influenciar de forma excessiva a maneira como a pessoa aval