Consórcio

Cuidar de pessoas. Podemos fazer um olhar geral para todos que cuidam, seja através do trabalho ou das relações familiares: mãe, enfermeira, amiga, irmã. Trabalhar, ensinar, liderar, educar e acolher são atividades que envolvem os enfrentamentos da vida e os desafios que exigem energia, presença e disponibilidade emocional. Muitas vezes, fazemos uma manobra que nos custa muito caro: enquanto cuidamos do outro, deixamos de nos olhar e de nos cuidar, e isso vai ficando em segun

Para algumas pessoas, apostar começa como uma forma de entretenimento. Uma brincadeira, uma expectativa, uma tentativa de ganhar um pouco mais. O problema começa quando o jogo deixa de ocupar um espaço de lazer e passa a ocupar espaço demais na vida. A ludopatia, também conhecida como transtorno do jogo, está relacionada à dificuldade de controlar o comportamento de apostar, mesmo quando ele começa a trazer consequências para a vida financeira, familiar, profissional ou emoci

Quando calar começa a pesar Nem todo silêncio significa paz. Às vezes, ele é apenas a forma encontrada para continuar funcionando quando já existem coisas demais para sustentar. Muitas mulheres conhecem bem a experiência de cuidar, organizar, lembrar, antecipar problemas e perceber quando alguém ao redor não está bem. Entre trabalho, família, relacionamentos e tantas pequenas responsabilidades do cotidiano, pode acontecer algo curioso: sobra atenção para quase tudo, menos par

Informação responsável • escuta • acesso ao cuidado A história começa com Mike Emme, aos 17 anos Em 1994, a morte de Mike Emme, um adolescente de 17 anos, mobilizou familiares e amigos. Dessa perda nasceu uma iniciativa para ajudar outras pessoas a expressar o sofrimento e buscar apoio. Nem sempre o sofrimento é perceptível para quem está por perto. Muitas pessoas encontram dificuldade para falar sobre o que sentem ou pedir ajuda. Do luto nasceu uma ponte para o cuidado Na ce

O banquete das sombras: por que a hiperconexão digital não sacia nossa necessidade de vínculo? Imagine-se diante de uma mesa monumental. Sobre ela, repousam centenas de pratos cuidadosamente elaborados, com cores vibrantes e aparência impecável. Ao estender a mão para se servir, porém, você descobre que tudo é feito de luz e projeções. Não há substância, aroma ou sabor. É possível contemplar milhares de iguarias e, ainda assim, sair da mesa com fome. Essa imagem ajuda a compr

Observe, por um instante, sua postura. Preste atenção no ritmo da sua respiração. Em que tempo sua consciência habita neste exato segundo? Na vida contemporânea, tornou-se raro estar por inteiro onde o corpo se encontra. Vivemos em constante antecipação: enquanto almoçamos, pensamos na reunião do fim da tarde; enquanto conversamos com alguém, revisamos mentalmente a lista de pendências. A pressa moderna não apenas acelera nosso ritmo: também fragmenta nossa atenção e nos afas

Algumas pessoas se acostumam a ser aquelas que dão conta de tudo. São as que percebem quando alguém não está bem, lembram do que precisa ser feito, resolvem problemas, acolhem, organizam e continuam funcionando mesmo nos dias em que também estão cansadas. Com o tempo, esse papel pode se tornar tão natural que deixa até de ser percebido. O problema não está em cuidar dos outros. Ele começa quando você só se permite precisar de cuidado depois que todo mundo já foi atendido. O p

No Dia do Psicólogo, celebrado em 27 de agosto, é importante conhecer o trabalho desse profissional e entender como ele se diferencia do psiquiatra. Embora ambos cuidem da saúde mental, possuem formações e formas de atuação diferentes. Cuidar da mente muda tudo O que é Psicologia? A Psicologia é a ciência que estuda e busca compreender como pensamos, sentimos e agimos diante das experiências da vida. Estuda o comportamento, as emoções e as relações humanas, buscando promover

Quando o Dia dos Pais se aproxima, muita gente pensa em presentes, almoços em família e homenagens. Mas a verdade é que essa data não desperta os mesmos sentimentos em todas as pessoas. Para alguns, ela traz boas lembranças, carinho e gratidão. Para outros, pode trazer saudade de quem já partiu, tristeza por uma relação que nunca existiu da forma esperada ou até o desejo de que o dia passe logo. Todas essas formas de sentir são legítimas. Também é importante lembrar que a fig

Quando falamos em amamentação, é comum pensar apenas na alimentação do bebê. Mas o leite materno é muito mais do que isso. Ele é um tecido vivo, produzido de forma única para atender às necessidades de cada criança em cada fase do desenvolvimento. Sua composição muda ao longo dos dias, das semanas e até durante uma mesma mamada. Nos primeiros dias após o nascimento, o bebê recebe o colostro, conhecido como a “primeira vacina”. Embora seja produzido em pequena quantidade, ele

Dizer “Não” pode ser uma das tarefas mais difíceis do nosso dia a dia Quantas vezes você já sabia, no fundo, que não queria ou não podia fazer algo, mas acabou dizendo “sim”? O medo de decepcionar, a culpa, o receio de parecer egoísta ou o desejo de agradar podem nos levar a assumir mais responsabilidades do que conseguimos sustentar. O resultado? Quando percebemos, estamos exaustos, sobrecarregados e sem tempo para nós mesmos. Dizer “Não” também é cuidar de si Estabelecer li

Você já percebeu como, hoje, é possível saber tudo sobre a vida de alguém sem realmente estar presente nela? A gente acompanha viagens, fotos e aniversários, responde a um story, manda um emoji e tem a impressão de que continua próximo. Mas, quando para para pensar, percebe que faz meses que aquela conversa de verdade não acontece. Com a correria do dia a dia, isso acaba se tornando comum. Trabalho, estudos, compromissos… E, quando sobra algum tempo, muitas vezes ele acaba se

Você sabia que sentir ansiedade é normal? Ela faz parte da vida de todas as pessoas e funciona como um sinal de alerta diante de situações novas, difíceis ou que geram preocupação. No entanto, quando a ansiedade se torna muito intensa ou frequente e começa a prejudicar o trabalho, o sono, os estudos, os relacionamentos ou a qualidade de vida, é importante dar atenção a esses sinais. A ansiedade pode se manifestar de diferentes formas: coração acelerado, respiração rápida, ten

Quando pensamos em saúde mental, é comum lembrarmos de consultas, psicoterapia ou medicamentos. Esses recursos são fundamentais quando necessários, mas existe outro aspecto que também merece atenção: a forma como vivemos o nosso dia a dia. A saúde mental não é construída apenas quando enfrentamos dificuldades. Ela também é resultado das pequenas escolhas que repetimos diariamente. Dormir bem, alimentar-se de forma regular, manter o corpo em movimento e reservar momentos para

Falarei brevemente sobre o assunto para que todos consigam entender que não é vergonha ter patologias psicológicas e que é necessário procurar ajuda. O suicídio é mais frequente entre homens em muitos países, inclusive no Brasil, no Paraguai e em grande parte do mundo. Esse fenômeno não tem uma causa única, mas resulta da combinação de fatores biológicos, psicológicos, sociais e culturais. Geralmente, ocorre com mais frequência em homens porque eles sentem vergonha de pedir a

Às vezes, a vida nos faz acreditar que estamos presos a um roteiro que já foi escrito. Olhamos para trás e vemos escolhas erradas, relacionamentos que machucaram, oportunidades que se perderam ou dores que parecem não passar. É muito comum acordarmos com a sensação de que o ontem colocou uma etiqueta em nós, definindo quem somos para sempre. Mas a verdade que a ciência e a alma gritam todos os dias é uma só: o seu passado é o lugar de onde você veio, não o lugar onde você é o

Costumo explicar a ansiedade de uma forma simples. Imagine um computador com muitas abas abertas ao mesmo tempo. No começo ele continua funcionando normalmente, mas, conforme novas abas vão sendo abertas, o sistema fica mais lento, consome mais energia e começa a ter dificuldade para executar tarefas simples. Com a nossa mente acontece algo parecido. A ansiedade é um mecanismo natural de defesa do nosso corpo. Ela existe para nos ajudar a perceber perigos e reagir rapidamente

O ciúme faz parte da vivência humana, é uma emoção universal e natural. A maioria das pessoas já sentiu ciúme em relacionamentos amorosos, familiares ou até mesmo em amizades. Contudo, é importante identificar e diferenciar o ciúme considerado normal do ciúme patológico: O ciúme não patológico, geralmente está relacionado a situações reais, surge em momentos específicos e costuma ser passageiro. Além disso, não interfere significativamente na dinâmica do relacionamento. Quand

A vida moderna tem se tornado cada vez mais cansativa e exigente. Muitas pessoas vivem em uma rotina marcada por cobranças, responsabilidades e preocupações constantes, tentando dar conta de tudo ao mesmo tempo. Alguns indivíduos já nem sentam para almoçar com calma, enquanto outros escovam os dentes pela manhã já pensando em tudo o que ainda precisarão fazer durante a noite. Em meio a tantos compromissos, o descanso e o cuidado com a própria saúde acabam sendo deixados em se

Vivemos em uma cultura que frequentemente associa produtividade a jornadas longas, agendas cheias e poucas horas de descanso. No entanto, a ciência mostra justamente o contrário: dormir bem é uma das bases para um bom desempenho profissional. O sono é um processo biológico essencial para a recuperação física e mental. Durante a noite, o cérebro organiza informações, consolida aprendizados e restaura funções fundamentais para o funcionamento adequado do organismo. Dormir menos