Consórcio

No Dia do Psicólogo, celebrado em 27 de agosto, é importante conhecer o trabalho desse profissional e entender como ele se diferencia do psiquiatra. Embora ambos cuidem da saúde mental, possuem formações e formas de atuação diferentes. Cuidar da mente muda tudo O que é Psicologia? A Psicologia é a ciência que estuda e busca compreender como pensamos, sentimos e agimos diante das experiências da vida. Estuda o comportamento, as emoções e as relações humanas, buscando promover

Quando o Dia dos Pais se aproxima, muita gente pensa em presentes, almoços em família e homenagens. Mas a verdade é que essa data não desperta os mesmos sentimentos em todas as pessoas. Para alguns, ela traz boas lembranças, carinho e gratidão. Para outros, pode trazer saudade de quem já partiu, tristeza por uma relação que nunca existiu da forma esperada ou até o desejo de que o dia passe logo. Todas essas formas de sentir são legítimas. Também é importante lembrar que a fig

Quando falamos em amamentação, é comum pensar apenas na alimentação do bebê. Mas o leite materno é muito mais do que isso. Ele é um tecido vivo, produzido de forma única para atender às necessidades de cada criança em cada fase do desenvolvimento. Sua composição muda ao longo dos dias, das semanas e até durante uma mesma mamada. Nos primeiros dias após o nascimento, o bebê recebe o colostro, conhecido como a “primeira vacina”. Embora seja produzido em pequena quantidade, ele

Dizer “Não” pode ser uma das tarefas mais difíceis do nosso dia a dia Quantas vezes você já sabia, no fundo, que não queria ou não podia fazer algo, mas acabou dizendo “sim”? O medo de decepcionar, a culpa, o receio de parecer egoísta ou o desejo de agradar podem nos levar a assumir mais responsabilidades do que conseguimos sustentar. O resultado? Quando percebemos, estamos exaustos, sobrecarregados e sem tempo para nós mesmos. Dizer “Não” também é cuidar de si Estabelecer li

Você já percebeu como, hoje, é possível saber tudo sobre a vida de alguém sem realmente estar presente nela? A gente acompanha viagens, fotos e aniversários, responde a um story, manda um emoji e tem a impressão de que continua próximo. Mas, quando para para pensar, percebe que faz meses que aquela conversa de verdade não acontece. Com a correria do dia a dia, isso acaba se tornando comum. Trabalho, estudos, compromissos… E, quando sobra algum tempo, muitas vezes ele acaba se

Você sabia que sentir ansiedade é normal? Ela faz parte da vida de todas as pessoas e funciona como um sinal de alerta diante de situações novas, difíceis ou que geram preocupação. No entanto, quando a ansiedade se torna muito intensa ou frequente e começa a prejudicar o trabalho, o sono, os estudos, os relacionamentos ou a qualidade de vida, é importante dar atenção a esses sinais. A ansiedade pode se manifestar de diferentes formas: coração acelerado, respiração rápida, ten

Quando pensamos em saúde mental, é comum lembrarmos de consultas, psicoterapia ou medicamentos. Esses recursos são fundamentais quando necessários, mas existe outro aspecto que também merece atenção: a forma como vivemos o nosso dia a dia. A saúde mental não é construída apenas quando enfrentamos dificuldades. Ela também é resultado das pequenas escolhas que repetimos diariamente. Dormir bem, alimentar-se de forma regular, manter o corpo em movimento e reservar momentos para

Falarei brevemente sobre o assunto para que todos consigam entender que não é vergonha ter patologias psicológicas e que é necessário procurar ajuda. O suicídio é mais frequente entre homens em muitos países, inclusive no Brasil, no Paraguai e em grande parte do mundo. Esse fenômeno não tem uma causa única, mas resulta da combinação de fatores biológicos, psicológicos, sociais e culturais. Geralmente, ocorre com mais frequência em homens porque eles sentem vergonha de pedir a

Às vezes, a vida nos faz acreditar que estamos presos a um roteiro que já foi escrito. Olhamos para trás e vemos escolhas erradas, relacionamentos que machucaram, oportunidades que se perderam ou dores que parecem não passar. É muito comum acordarmos com a sensação de que o ontem colocou uma etiqueta em nós, definindo quem somos para sempre. Mas a verdade que a ciência e a alma gritam todos os dias é uma só: o seu passado é o lugar de onde você veio, não o lugar onde você é o

Costumo explicar a ansiedade de uma forma simples. Imagine um computador com muitas abas abertas ao mesmo tempo. No começo ele continua funcionando normalmente, mas, conforme novas abas vão sendo abertas, o sistema fica mais lento, consome mais energia e começa a ter dificuldade para executar tarefas simples. Com a nossa mente acontece algo parecido. A ansiedade é um mecanismo natural de defesa do nosso corpo. Ela existe para nos ajudar a perceber perigos e reagir rapidamente

O ciúme faz parte da vivência humana, é uma emoção universal e natural. A maioria das pessoas já sentiu ciúme em relacionamentos amorosos, familiares ou até mesmo em amizades. Contudo, é importante identificar e diferenciar o ciúme considerado normal do ciúme patológico: O ciúme não patológico, geralmente está relacionado a situações reais, surge em momentos específicos e costuma ser passageiro. Além disso, não interfere significativamente na dinâmica do relacionamento. Quand

A vida moderna tem se tornado cada vez mais cansativa e exigente. Muitas pessoas vivem em uma rotina marcada por cobranças, responsabilidades e preocupações constantes, tentando dar conta de tudo ao mesmo tempo. Alguns indivíduos já nem sentam para almoçar com calma, enquanto outros escovam os dentes pela manhã já pensando em tudo o que ainda precisarão fazer durante a noite. Em meio a tantos compromissos, o descanso e o cuidado com a própria saúde acabam sendo deixados em se

Vivemos em uma cultura que frequentemente associa produtividade a jornadas longas, agendas cheias e poucas horas de descanso. No entanto, a ciência mostra justamente o contrário: dormir bem é uma das bases para um bom desempenho profissional. O sono é um processo biológico essencial para a recuperação física e mental. Durante a noite, o cérebro organiza informações, consolida aprendizados e restaura funções fundamentais para o funcionamento adequado do organismo. Dormir menos

Se existisse um lugar onde o tempo pudesseparar, talvez fosse permanecer exatamente naquele instante em que se ouve pela primeira vez a palavra “mãe”. Naquele abraço apertado depois de um dia difícil. Ou ainda no pequeno momento em que uma mãe percebe que é o porto seguro de seu filho(a). Talvez as mães devessem ser eternas. E talvez, de alguma forma, elas sejam. Existem mulheres que permanecem vivas na presença, no toque, no cuidado diário, na voz que acolhe e no olhar que p

O amor de uma mãe talvez seja o sentimento humano que mais se aproxima do amor de Deus. Falar sobre mães é quase inevitavelmente falar sobre grandeza, força e poesia. Existe amor no silêncio guardado, no choro contido, nas renúncias invisíveis e na capacidade extraordinária de ressignificar a dor para continuar caminhando. Ser mãe é transformar desafios em pontes. É acreditar mesmo quando tudo parece difícil. É acolher, proteger, ensinar e, muitas vezes, seguir forte enquanto

Mães e/ou cuidadores atípicos: 5 dicas de como cuidar da saúde mental. Ser mãe e/ou cuidador é uma jornada cheia de desafios, aprendizados e amor. Para mães e/ou cuidadores atípicos, essa caminhada pode se tornar ainda mais intensa, exigindo força emocional, adaptação constante e muito cuidado. Mães e/ou cuidadores atípicos enfrentam diariamente uma rotina marcada por sobrecarga física, emocional e social, que muitas vezes se traduz em esgotamento e, em alguns casos, adoecime

No mundo corporativo e na rotina moderna, a linha que separa a dedicação profissional do esgotamento clínico tornou-se perigosamente tênue. Muitas vezes, confundimos o trabalhar duro com o trabalhar até adoecer, ignorando que o corpo e a mente possuem limites biológicos inegociáveis. O esforço que constrói O esforço é um componente natural da realização. Ele envolve foco, disciplina e um gasto de energia direcionado a um objetivo. O segredo do esforço saudável é a ciclicidade

Ao longo da minha experiência pessoal e profissional na área da saúde mental, percebi o quanto pode ser difícil identificar e nomear uma relação como abusiva quando se está dentro dela. Muitas vezes, os sinais não aparecem de forma explícita no início, e comportamentos de controle, ciúmes e posse podem ser interpretados como demonstrações de afeto ou cuidado. No meu caso, vivi um relacionamento abusivo durante aproximadamente quatro anos. Tudo começou de forma simples, por me