Você sabia que sentir ansiedade é normal? Ela faz parte da vida de todas as pessoas e funciona como um sinal de alerta diante de situações novas, difíceis ou que geram preocupação. No entanto, quando a ansiedade se torna muito intensa ou frequente e começa a prejudicar o trabalho, o sono, os estudos, os relacionamentos ou a qualidade de vida, é importante dar atenção a esses sinais. A ansiedade pode se manifestar de diferentes formas: coração acelerado, respiração rápida, ten

Quando pensamos em saúde mental, é comum lembrarmos de consultas, psicoterapia ou medicamentos. Esses recursos são fundamentais quando necessários, mas existe outro aspecto que também merece atenção: a forma como vivemos o nosso dia a dia. A saúde mental não é construída apenas quando enfrentamos dificuldades. Ela também é resultado das pequenas escolhas que repetimos diariamente. Dormir bem, alimentar-se de forma regular, manter o corpo em movimento e reservar momentos para

Falarei brevemente sobre o assunto para que todos consigam entender que não é vergonha ter patologias psicológicas e que é necessário procurar ajuda. O suicídio é mais frequente entre homens em muitos países, inclusive no Brasil, no Paraguai e em grande parte do mundo. Esse fenômeno não tem uma causa única, mas resulta da combinação de fatores biológicos, psicológicos, sociais e culturais. Geralmente, ocorre com mais frequência em homens porque eles sentem vergonha de pedir a