Há alguns dias, quando você abriu um aplicativo de notícias ou rolou pelas redes sociais, quantas histórias de medo viu? Economia instável, crises ambientais, polarização, guerras distantes. A ansiedade que você sente é, antes de tudo, uma resposta inteligente de um corpo que reconhece ameaças. A questão não é senti-la — é perceber quando ela deixa de proteger e passa a imobilizar. Hoje, o Brasil lidera o ranking mundial de ansiedade. Quase 27% da população — cerca de 56 milh

Cada vez mais estudos mostram que aquilo que colocamos no prato também pode influenciar o funcionamento do cérebro, o humor e até a forma como lidamos com o estresse. Nos últimos anos, a medicina tem dado maior atenção ao papel da alimentação na saúde mental. O cérebro depende de diversos nutrientes para funcionar adequadamente, pois neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina, responsáveis pela regulação do humor, da motivação, do sono e da sensação de bem-e

Março é um tempo de reflexão, escuta e reconhecimento. Mais do que um mês de celebrações, é um convite para olhar com profundidade para as vivências das mulheres, considerando suas histórias, contextos e singularidades. Sob o olhar da psicologia, é importante compreender que não existe uma única experiência feminina. Existem mulheres diversas, atravessadas por diferentes realidades sociais, emocionais e culturais. Cada trajetória carrega desafios, afetos, conquistas e marcas