Atividade física e a relação com a saúde mental
- Thyago Monteiro
- há 18 horas
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Cuidar do corpo também é uma forma de cuidar da mente.
A prática regular de atividade física pode contribuir para reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar o humor, o sono e a disposição para as atividades do dia a dia.
Não é preciso começar com treinos intensos ou fazer grandes mudanças na rotina.
Caminhar, andar de bicicleta, dançar, praticar um esporte ou simplesmente reservar alguns minutos do dia para se movimentar já pode ser um primeiro passo.
A atividade física não substitui o acompanhamento psicológico ou médico quando necessário, mas pode ser uma importante aliada no cuidado com a saúde mental.
Mais do que buscar um corpo perfeito, movimentar-se é uma maneira de investir em qualidade de vida e bem-estar.
Comece dentro das suas possibilidades.
Pequenas mudanças na rotina também podem fazer diferença.
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